Yoga Nidra

Yoga Nidra – der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf gilt als Essenz von Satyananda Yoga und ist ebenso eine tantrische Meditation.
Yoga Nidra ist eine umfassende, tiefgreifende Entspannungsübung, die über viele Jahre auf wissenschaftlicher Basis entwickelt wurde, um physische, psychische und mentale Verspannungen aufzulösen.

Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne vorher ihren Stress aus dem Alltag abgebaut zu haben. Experimente aus Schlaflaboratorien zeigen, dass sich die vielschichtigen Verspannungen, die größtenteils im Unterbewussten und in allen unseren Zellen eingelagert sind, durch den Schlaf alleine nicht auflösen lassen.

Wissenschaftliche Studien ergaben, dass Yoga Nidra für Körper, Seele und Geist eine heilende, nachhaltige Wirkung erzielt, deren Effekt sich mit zunehmender Übung kontinuierlich verstärkt.Neuropsychologen konnten eine eindeutige Beziehung zwischen Körper und Gehirn aufzeigen. Neurochirurgen konnten nachweisen, dass jeder Teil des Körpers kartographisch auf der Oberfläche des zentralen Gehirns abgebildet ist, was die Wirkung dieser Übung erklärt.

Indem wir die Körperwahrnehmung steigern, stimulieren wir das Gehirn. Während Yoga Nidra kreisen wir u.a. mit der Wahrnehmung durch den ganzen Körper. 
Ziel von Yoga Nidra ist es, die Bewusstheit auszudehnen und dadurch eine nachhaltige Regeneration effektiv herbeizuführen. Ein weiterer Effekt von Yoga Nidra ist das neu Ordnen unserer Erfahrungen und von Situationen, die uns Stress bereiten, ohne dass wir die Ursache hierfür kennen.

Da wir während der Übung mit unserem Unterbewussten in Kontakt kommen, können wir mit diesem kommunizieren. Wir können es für uns arbeiten lassen, in dem wir das, was wir in unserem Leben als oberes Ziel vorantreiben möchten, formulieren und adressieren.