Satyananda Yoga

Im Yoga gibt es viele Richtungen und Schulen.
Die sehr traditionell ausgerichtete Satyananda Schule ist eine davon und geht auf den großen Lehrer Paramahamsa Satyananda Saraswati zurück.

Das Besondere an Satyananda Yoga ist seine Ganzheitlichkeit und Systematik. Alle Yoga Techniken wie Asanas (Haltungen), Pranayamas (Atemtechniken), Meditation und Entspannung werden systematisch, d.h. auf einander aufbauend und für jederman zugänglich gelehrt, unabhängig von Alter und Geschlecht sowie angepasst an die jeweilige körperliche Konstitution.

Eine 90 minütige Yogastunde beinhaltet:
  5-10 Min.  geführter meditativer Einstieg
40-45 Min.  Asanas (Haltungen)
10-15 Min.  Pranayamas (Atemübungen)
15-20 Min.  Shavasana (geführte Entspannung)
  5-10 Min.  Fragen

Sofern jemand auf spiritueller Suche ist, bietet Yoga durch die Auseinandersetzung mit sich selber einen Zugang zum Göttlichen. Für mich als überzeugte Christin ist dies ebenfalls ein wesentlicher Aspekt des Yoga.